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广西室外健身器材

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广西室外健身器材

  • 所属分类:室外健身器材

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  • 发布日期:2019/02/14
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广西室外健身器材

随着人们生活质量的提高,生活节奏的加快,对自己的身体上的关注也是日益加强,健身成为了大家生活中的一种乐趣和习惯,而室外小区健身就成了大家所喜欢的一种健身场所,但随之而来的健身器材方面的安全也成了大家所关注的问题.....

由于使用环境、使用频率不同,室外健身器材与室内健身器材具有完全不同的特点。室内健身器材有专人管理、专人指导,而室外健身器材长年暴露在风吹雨淋的户外环境下,不仅要求设备具有良好的防松动、防水性能,而且还要防盗,对器材表面质量要求也较高,不能出现掉漆、生锈等现象

各类器材的注意事项一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议最高不可过肩。二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。三是有氧器材。有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。四是力量器材。

(1)健身是以让自己的身体更好为目的,质量好的器材,可以让我们自己在运动的是更加的放心,安全性更好,免除后顾之忧,锻炼更有效,在保证安全的情况下进行健身,才是最重要的,希望这些能让大家在选择时有所帮助原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。

(2)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉,60岁的老年人没必要做得太快太猛,不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人,可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,其功用相当于垂吊牵引。


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